Bond vs Bağlama: Trauma Bondunun Cəhənnəmindən qaçmaq

Kredit: hdwallpapersrocks.com

Stokholm Sindromu olaraq da bilinən travma bağlantısı, bu insana və ya bir şeyə zərər verdiyinizə baxmayaraq, kimsə və ya tərk edə bilmədiyiniz bir şeyə bağlı olduğunuz bir hissdir.

Bu ağrıdan qıdıq kimi. Palçıqdan keçmək kimidir. Bu çox qarışıqdır!

Bildiyiniz kimi, narkisistlər, psixopatlar və digər Cluster Bs hədəflərini növ-qəddar dövrü ilə qoymaqla ən yaxşı şəkildə tanınırlar. Bu, disorientasiya yaradır, tarazlıq mərkəzindən kənarlaşdırır və özünüzə şübhə edir. Məhz nöqtədir - sizi idarə etmək üçün istifadə etdikləri manipulyasiya taktikası.

Belə bağ nikotinə bənzəyir, çox asılılıqdır. Bir tərəfdən sizi yetişdirir, digər tərəfdən sizi sakitləşdirir. Bizi qucaqlayan hissə, diqqət və 'sevgi' ilə verdikləri rahatlığın qayıdacaqları ağlımızın arxasındakı əbədi bir vəddir.

Amma olmur.

Narkissist və ya psixopat, zəifliklərinizi və zəif cəhətlərinizi böyütmək üçün bir əlaqənin erkən mərhələlərində görüşdən istifadə edir. Sizi mehribanlıqla və qeyri-adi dərəcədə diqqətinizi çəkməklə açırlar. Onları güzgüləşdirməyiniz üçün, öz keçmişlərinin incitdikləri yüksək bəzəkli hekayələri sizə izah edirlər.

Beləliklə, özünə hörmətlə bağlı problemləriniz olduğunu və özünüzdən kənarda təsdiqləməyi axtarmağa meylli olduqlarını bilirlər. Eynsiz bir ailədə böyüdükdən sonra necə böyüyürüksə, burada da bir şəkildə özümüzü bəyənməməyi təkrarlayırıq.

Zəhərli güvən

Narsistə kifayət qədər etibar etdikdən sonra onlardan bu və bu barədə nə düşündüklərini soruşmağa başlayırsan. Onlar üçün dəyər hissi aşılamağınız onlar üçün bir əlamətdir. Onlara sizə güc və nəzarət hissi verir. Və ümumiyyətlə, sui-istifadə dövrünün devalvasiya hissəsinin başladığı münasibətlərdə əsas məqamdır.

Yaxşı imicini qorumaq və daha az qayğı göstərmək üçün çox çalışmadan, istirahət etməyə başlayırlar. Sizi tənqid etməyə başlayır və sizə daha az müsbət əhəmiyyət verirlər. Bu, həqiqətən acıyor.

Yenidən şirin və mehriban olduqları zaman yalnız istədiklərini, istər cinsiyyət, pul, əmək, diqqət və s. İstədiklərini verdiyin zaman, tənqidi bir şey söylədiyin anda səni işə saldıqlarını görürsən.

Səhər sonra ...

Bir narkisistlə zəhərli bir əlaqədən çıxmağı bacarsan - TƏBRİKLƏR!

Başqalarını utancaq hiss etməkdən zövq alan bir insanın yanında qalmaqdan yaxşı heç nə ola bilməz. Bununla birlikdə, çox güman ki, indi ağrılar içində toplanırsınız, sizin üçün bu qədər dəhşətli işlər görən birisi üçün necə darıxa biləcəyinizi qarışıq. İstifadəyə inandığınızda özünüzü şübhə altına qoyan, reklam bulantısını təkrarlayan şirin və orta dövrün nəticəsidir. Baş verənlərə görə də günahı öz üzərinə götürmək istəyirdiniz.

Uzun müddət işləyən bir insana məruz qalmaq beynimizi qarışdıra bilər. Buna görə bir parçalanmadan sonra yenidən özümüzü tapmaq o qədər mürəkkəbdir. Biz əvvəllər kim olduğumuzun sadəcə kölgəsi kimi hiss edirik. Üstəlik, onları darıxırıq və yaxşı günlər barədə düşünməyi dayandıra bilmərik.

Əsas vəzifəsi sizi təhlükəsiz saxlamaq üçün beyniniz sizi qorumağa çalışır. Ümumiyyətlə, bu, yaxşı bir şeydir. Ancaq bu vəziyyətdə, pis günləri unutmaq və yalnız yaxşı vaxtları xatırlamaq istədiyi üçün bu, sizə böyük kömək edir.

Bərpa olunmağımızın ilk mərhələlərində bu təbii instinktlə mübarizə aparmalı olacaqsınız. Yaxşı xəbər: digər tərəfdən çıxdıqdan sonra daha güclü, daha ağıllı və özünü dərk edəcəksən. Öz düşüncənizin jedi ustası olacaqsınız.

Aşağıda ağılınıza qayıtmağın və beyninizdə sizə zərər vermək əvəzinə xidmət edəcək yeni bir neyron dəsti yetişdirməyin altı yolu var.

Travma öhdəliyini aradan qaldırmaq üçün 6 strategiya

1. Həqiqət. Sənə nə edildiyini başa düş! Bu insan həyatınızda olmağa layiq deyil. Sənə etdikləri dəhşətli işləri xatırla. Onları yazın və tez-tez oxuyun. Özünüzü ağlayan qeyd edin, bu kömək olarsa.

2. Zehnlilik. İndiki məqama qayıtmağa davam edin. Etdiyiniz işlərə diqqət edin. Bacarıqlı trans induktoru, narkisist onlarla birlikdə olanda sizi bir transa düşməyinizi üstün etdi. İndi və indi olmaqla bu transu sındırmaq sizin vəzifənizdir.

3. Yaxşılara doğru irəliləyin. Bu anda ehtiyacınızın nə olduğunu anlamaq üçün daxili GPS-ə etibar edin. Bəlkə hamam almaq və ya film izləmək kimi hiss edirsən? Bəlkə daha çox yuxuya ehtiyacınız var. Bəlkə bir dostla danışmaq lazımdır. Buna etibar edin və edin. Yan fayda: intuisiya əzələnizi düzəldirsiniz.

4. Nümunə kəsmə. Bu əks-intuitivdir, amma işləyir. Burada, duyğulara rəhbərlik etməkdənsə, düşüncə ağlımıza icazə veririk. Bu, beyninizi canlandırmaq üçün çalışan və sizi həyatda uğur qazanmağınıza imkan verən fantastik idrak təlimi. Bir anda bir mikro addım. Əsas odur ki, bildiyiniz bir şey, heç hiss etməyəndə sizin üçün yaxşıdır.

Belə ki! Ağlamaq kimi hiss etdiyiniz zaman bir komediyaya baxın. Yuxu hiss etdiyiniz zaman gəzməyə gedin. Yatağınızdan çıxmaq istəmədiyiniz zaman duş qəbul edin. Dərindən nəfəs alın: Beyin İnqilabından olan doktor Evian Gordon, mübarizəni və ya uçuş stresini söndürməyi dəqiqədə 6 nəfəs almağı tövsiyə edir. Yalnız 60 saniyədən sonra beyniniz dopamin və oksitosin ifraz etməyə başlayacaq ki, bu da sizi yaxşı kimyəvi maddələr hiss edir. Aromaterapiya cəhd edə bilərsiniz. Efir yağları saniyələr ərzində bizi fərqli düşüncə vəziyyətinə gətirə bilər. Sakitlik üçün bir lavanda cəhd edin, yüksəltmək üçün sitrus meyvələri. Sizin üçün nə işlədiyini sınayın.

Günümüzdə özünüzü yaxşı hiss etməyi bacarsanız, bir neçə saniyə durun və həqiqətən hiss edin və nəfəs alın, təcrübə qazandırın. Müsbət beyin sinapslarını daha sürətli qurmağa kömək edəcəkdir.

5. Özünüzə asan olun. Əvvəlcə mülayim olmaq çətindir, çünki təhqiramiz başımıza girdi. Artıq özünüzü, istismarın qalığını, hələ olmasa da, özünüzü lağ edə bilərsiniz. Özünüzə inanmasanız belə nə qədər gözəl olduğunuzu xatırlat. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi yazın. Ən yaxın dostlarınıza sizin haqqında ən çox nəyi bəyəndiklərini bildirmək üçün bir sorğu da göndərə bilərsiniz. Özünüzü ləzzət etmək çuxuruna nə qədər düşməyinizdən asılı olmayaraq, özünüzü bağışlayın. Dəyişiklik vaxt tələb edir. Növbəti saatdan sonra daha sonra daha asan olacaq ...

6. Təcrübənizi kənarlaşdırın: fikirlərinizi başqaları ilə bölüşün: bir dost, bir məşqçi, bir dəstək icması. Onların sayı çoxdur! Bir-birinizlə əlaqə qurmaq kimi hiss etmirsinizsə, düşüncələrinizi qeyd edin və onları kağıza qoyun. İçinizdə məskunlaşdıqda daha qorxunc olurlar.

Ən əsası, narkisistin sizinlə geri qayıtmaq səylərinə cavab verməyin. Həmişə pis başa çatır və sənə bir daha xəyanət etdikdə ikiqat əziyyət çəkirsən.

Bu sizin üçün vaxtdır! Böhran olduğunu bilirəm, amma adətən belə məqamlarda bizim üçün ən mənalı və dəyərli olanları tapırıq. Bu, sizin ən yaxşı dostunuz olmaq və həyatınızı bütün səviyyələrdə yüksəltmək üçün bir fürsətdir. Mən səni alqışlayıram! Sən bunu edə bilərsən.

Narsissist istismar qurbanı olmusunuzsa, bilin ki, tək deyilsiniz və bir çıxış yolu var. Hal hazırda ondan əziyyət çəkən birini tanıyırsınızsa, zəhmət olmasa bu yazını da keçin.

Mənimlə işləmək istəyirsinizsə, mən indi e-poçt dəstəyi təklif edirəm. Təfərrüatlar YT videosunun altındakı şərhdədir.

Bu məqalə sizinlə hər hansı bir şəkildə danışdısa, xahiş edirəm ürəyinizi vurun ❤ Mən dünyanı mənə bildirirəm və bu məlumatı ehtiyacı olanların əlinə almağım üçün daha da stimullaşdıran raket yanacağıdır.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS-i buradakı və Facebook səhifəmdə və YouTube kanalımda münasibətlərdə, ailələrdə və iş yerlərində sui-istifadədən necə qurtarmaq və şəfa verə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə edin.

ÖZÜNÜZÜZÜNDƏ daha dərin müalicəvi səyahətinizə dəstəyiniz və çox sevginiz üçün təşəkkür edirəm!

Bu məqalənin video yoldaşı üçün aşağıya vurun.