DRY VS. KAFFİNƏ YAXŞI: Fərqi NƏDİR?

Viter Enerji Mintsindəki quru kofein ilə qəhvə, çay, soda və enerji içkiləri içərisindəki kofein arasındakı fərq nədir? Kofeinin təsiri eynidır, ancaq həddindən artıq dozaya düşməmək üçün çox susız (su olmadan) kofein qəbul etməkdən çəkinmək lazımdır. Həm də quru kofein antioksidanlar və qəhvə və çayın digər kimyəvi maddələrindən heç birinə sahib deyil.

İnternetdə hələ toplu olaraq ala biləcəyiniz çox kofein tozunu götürməyiniz barədə onlayn xəbərdarlıqlar var. "Toplu" deyirik, çünki kiçik miqdarda da güclü bir vuruş olur.

Bəzi xəbərdarlıqlar

Wisegeekhealth dövlətlərində, hidus kofeinindən daha çox miqdarda qəbul edilə bilən susuz kafein haqqında bəzi xəbərdarlıqlar olan bir məqalə:

Kofein çoxsaylı yan təsirlərə səbəb ola bilər və bunlar ümumiyyətlə kimyəvi tərkibli bir toz olaraq və ya təbii olaraq tərkibində olan bir maddənin tərkibindədirsə eyni olur. Tədqiqatlar göstərir ki, həddindən artıq istehlak bulanıq görmə, başgicəllənmə, ağızın quruması və mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər. Bu da insanları daha çox narahat və ya əsəbiləşdirə bilər. Onun ürəyə təsiri çox yaxşı sənədləşdirilmişdir və hətta orta dərəcədə istifadəsi də həddindən artıq sürətli ürək dərəcəsinə səbəb ola bilər.

Çox miqdarda kofein kofein intoksikasiyası deyilən bir sağlamlıq vəziyyətinə səbəb ola bilər, Wisegeekhealth bildirir:

Bu, insanın düşünmə qabiliyyətinə kəskin təsir göstərə bilər və əsəbilik, səs-küy səsi, əzələlərin bükülməsi və təşvişə səbəb ola bilər. Aşırı dozanın aşılması mania, disorientasiya, halüsinasiyalar və ciddi hallarda psixoz epizodlarına səbəb ola bilər. Kafein əlavə bir dərman kimi qəbul etməyi düşünən hər kəs riskləri və potensial faydaları müzakirə etmək üçün başlamazdan əvvəl bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq ağıllıdır.

ANHYDROUS CAFFEINE

Susuz kofein tozlu kofeindir və arıqlayan həblərdə, qida əlavələrində, bəzi dərmanlarda və Viter Enerji Mintlərimizdə istifadə olunur. Toz və ya həb şəklində alınan kofein ilə qəhvə, çay və digər içkilərdəki kofein arasında fərq var. Tədqiqatlar qəhvənin faydalı yan təsirlərin çox olduğunu göstərir.

Son iki araşdırma göstərdi ki, qəhvə içənlərin ömrünü artıra bilər. Sağlam bir həyat tərzinin bir hissəsi ola bilər. 16 il boyunca iki böyük qəhvə içən qrupun izlədiyi iki araşdırma, qəhvənin də sağlam yaşamağa kömək etdiyini göstərdi. Blogumuzun "Qəhvə sizin üçün xeyirlidir."

Müxtəlif mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə:

  • Ürək xəstəliyi, xərçəng və çox skleroz riskini azaldır
  • Sperma istehsalını artırır
  • Dəyərləndirir
  • Yaddaşı gücləndirir
  • Yorğunluğu azaldır
  • Böyrək daşları riskini azaldır
  • Migren baş ağrısı və erektil disfunksiyanı aradan qaldırmağa kömək edir
  • Tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər
  • Müstəsna ağrı kəsicilərinin təsirini artırır
  • Atletik performansını artırır

Və çox dadlıdır. Qəhvədəki kofein vərdiş yaradır və bir qədər asılılıq yaradır, lakin opiatlar və ya met kimi təhlükəli, həyatı məhv edən bir dərman deyil.

DAHA ENERJİ MƏNZİLƏR

Zirzəmilərimizdə 40 mq kofein var, buna görə gündə on səkkizini təhlükəsiz götürə bilərsiniz. Diblərin dilin altına qoyulması nəzərdə tutulduğundan (alt dilli), kofein nazik membranlardan sürətlə əmilir və sürətli bir enerji vuruşu verir.

Qəhvə və çayda turşular, antioksidanlar və digər birləşmələr var və şirkətlər soda və enerji içkilərinə şəkər, limon turşusu və digər maddələr əlavə edirlər. Kofeindən əlavə, Viter Enerji Mintslarında əlavə enerji və zehni aydınlıq üçün B vitaminləri var, lakin onların içərisində qəhvə və çayın bütün maddələri yoxdur.

ANHYDROUS CAFFEINE-nin ağ ağ kristalları

Susuz kofein qəhvə lobya, guarana giləmeyvə və çay yarpaqları və digər təbii bitki mənbələrindən əldə edilir. Bir laboratoriyada hazırlanır və ağ kristallara endirilir. Susuz kofein suda həll olur və digər maddələrlə asanlıqla qarışır. Lakin bu toz dəqiqə dozalarda güclüdür. Təsdiqlənmiş məhsullar hazırlayan mütəxəssislərə, kimyanı bilən və nə qədər kofein həbi və ya nanə tətbiq etməyi bilən insanlara rəhbərlik etmək yaxşıdır.

World Wide Web-də bir çox məqalə və bloq var ki, atletik performansını artırmaq və ağır atletika və digər idman növlərindən qazancı artırmaq üçün bir kofein əlavə olunur.

WebMD-də kafein haqqında bir məqalə var:

Kofein idmançılar arasında ən çox istifadə olunan stimullaşdırıcı maddələrdən biridir. Kofein qəbul etmək üçün, məhdudiyyətlər daxilində, Milli Kolleji Atletik Birliyi (NCAA) tərəfindən icazə verilir. 15 mkq / ml-dən çox sidik konsentrasiyası qadağandır. Bu sidik konsentrasiyasına çatmaq üçün əksər insanlara 100 mq / fincan təmin edən 8 stəkan qəhvə lazımdır.

Kofein mərkəzi sinir sistemini (CNS), ürək, əzələlər və qan təzyiqini idarə edən mərkəzləri stimullaşdırmaqla işləyir. Kofein qan təzyiqini qaldıra bilər, ancaq hər zaman istifadə edən insanlarda bu təsir göstərə bilməz. Kofein, sidik axını artıran bir "su həbi" kimi də hərəkət edə bilər. Yenə də kofein müntəzəm istifadə edən insanlarda bu təsir göstərə bilməz. Həm də orta məşq zamanı kofein içmək dehidrasyona səbəb ola bilməz.

QURANIN TƏMİRİ VƏ DİGƏR ALETİTIKA

BodyBuilding.com-da idman qidası tədqiqatçısı Chris Lockwood-un maraqlı bir məqaləsi var:

Bir idman qidalanma baxımından, İngilis Farmakologiya Jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, kafein susuzlaşdırma 'skelet əzələlərinin gücünü, işini və gücünü birbaşa' göstərir. Başqa sözlə, nəzəri cəhətdən çəki otağında və digər idman şəraitində baş verən hər şeyə kömək edə bilər. Marketinq iddialarını əsaslandıran qaydalara ciddi şəkildə əməl edən şirkətlər, çox vaxt insan məlumatları tərəfindən asanlıqla dəstəklənən bir dozada kofein susuz istifadə edirlər.

Doktorantura sahibi olan Cənab Lokvud susuz kofein haqqında yazır:

Məsələn, bədən çəkisinin 1 funtu üçün təxminən 2.73 miligram kofein (susuzdan), tükənmək üçün bir velosiped sınağından bir saat əvvəl istehlak edildiyi göstərildi tükənməsini təxminən yüzdə 23 nisbətində azaltdı və yağın yanacaq olaraq istifadəsini bir qədər artırdı, təxminən yüzdə 3-ə çatdı.4

Eyni doza kofein istifadə edən daha əvvəl edilən bir araşdırmada, məşq zamanı deyil, istirahət şəraitində yağ yanması artdı. Bundan əlavə, həm istirahət, həm də məşq şəraitində stimullaşdırıcı hormonlar adrenalin (epinefrin) və noradrenalin (norepinefrin) əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldi.

Beləliklə, susuz kofeinə bənzəyir və əlbəttə ki, hidrus kofein həqiqətən idman performansını və zehni aydınlığını artıra bilər. Qəhvə ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq faydaları üçün cavabdeh ola bilər. Ancaq çox kofein qəbul etməməyinizə diqqət yetirin, yoxsa xoşagəlməz təsir göstərə bilərsiniz.